Cara Membangun kepercayaan diri

Kepercayaan diri bukanlah sesuatu yang bisa dipelajari seperti rangkaian aturan atau prosedur, kepercayaan diri adalah kondisi pikiran. Pemikiran positif , latihan, pelatihan, pengetahuan, dan berbicara dengan orang lain adalah cara yang berguna untuk membantu meningkatkan atau membangun kepercayaan diri Anda.

Keyakinan umumnya hadir dari perasaan kesejahteraan, penerimaan tubuh dan pikiran Anda (harga diri Anda) dan kepercayaan pada kemampuan, keterampilan, dan pengalaman Anda sendiri. Keyakinan adalah atribut yang ingin dimiliki kebanyakan orang.

Apa itu Percaya Diri?
Kepercayaan diri adalah suatu keyakinan yang bersifat pribadi yang dimiliki oleh masing masing pribadi yang berbeda.

Keyakinan, sebagian adalah hasil dari bagaimana kita dibesarkan dan bagaimana kita telah diajarkan. Kita belajar dari orang lain bagaimana berpikir tentang diri kita sendiri dan bagaimana berperilaku – pelajaran ini memengaruhi apa yang kita yakini tentang diri kita sendiri dan orang lain. Keyakinan juga merupakan hasil dari pengalaman kita dan bagaimana kita belajar untuk bereaksi terhadap situasi yang berbeda.

Kepercayaan diri bukanlah hal statis. Keyakinan kita untuk melakukan peran dan tugas serta menghadapi situasi dapat meningkat dan juga dapat menurun.

Kepercayaan diri yang rendah dapat merupakan hasil dari banyak faktor termasuk: ketakutan akan hal yang tidak diketahui, kritik, tidak bahagia dengan penampilan pribadi (harga diri), merasa tidak siap, manajemen waktu yang buruk, kurangnya pengetahuan dan kegagalan sebelumnya. Seringkali ketika kita kurang percaya diri pada diri sendiri, itu karena apa yang kita yakini orang lain pikirkan tentang kita. Mungkin orang lain akan menertawakan kita atau mengeluh atau mengolok-olok jika kita melakukan kesalahan. Berpikir seperti ini dapat mencegah kita melakukan hal-hal yang kita inginkan atau perlu lakukan karena kita percaya bahwa konsekuensinya terlalu menyakitkan atau memalukan.

Terlalu percaya diri bisa menjadi masalah jika itu membuat Anda percaya bahwa Anda bisa melakukan apa saja – bahkan jika Anda tidak memiliki keterampilan, kemampuan, dan pengetahuan yang diperlukan untuk melakukannya dengan baik. Dalam situasi seperti itu, terlalu percaya diri dapat menyebabkan kegagalan. Menjadi terlalu percaya diri juga berarti Anda lebih cenderung menganggap orang lain sombong atau egois. Orang-orang jauh lebih mungkin menikmati kegagalan Anda jika Anda dianggap sombong.


Keyakinan dan harga diri bukanlah hal yang sama , meskipun mereka sering dikaitkan. Keyakinan adalah istilah yang kita gunakan untuk menggambarkan perasaan kita tentang kemampuan kita untuk melakukan peran, fungsi, dan tugas. Harga diri adalah bagaimana perasaan kita tentang diri kita sendiri, cara kita memandang, cara kita berpikir – apakah kita merasa berharga. Orang-orang dengan harga diri rendah seringkali juga menderita dari kepercayaan diri yang rendah, tetapi orang-orang dengan harga diri yang baik juga dapat memiliki kepercayaan diri yang rendah. Sangat mungkin bagi orang-orang dengan harga diri rendah untuk menjadi sangat percaya diri di beberapa bidang.

Apa itu Harga Diri? .
Melakukan peran atau menyelesaikan tugas dengan percaya diri bukan berarti tidak membuat kesalahan. Kesalahan tidak bisa dihindari, terutama ketika melakukan sesuatu yang baru. Keyakinan termasuk mengetahui apa yang harus dilakukan ketika kesalahan terungkap dan karena itu juga tentang pemecahan masalah dan pengambilan keputusan.

Cara untuk Meningkatkan Keyakinan
Ada dua sisi untuk meningkatkan kepercayaan diri. Meskipun tujuan utamanya adalah untuk merasa lebih percaya diri pada diri sendiri dan kemampuan Anda, ada baiknya juga mempertimbangkan bagaimana Anda bisa tampil lebih percaya diri kepada orang lain. Daftar berikut adalah metode tentang cara mencapai hal ini.

Perencanaan dan Persiapan
Orang sering merasa kurang percaya diri tentang situasi baru atau yang berpotensi sulit. Mungkin faktor yang paling penting dalam mengembangkan kepercayaan adalah perencanaan dan persiapan untuk hal-hal yang tidak diketahui.

Jika Anda melamar pekerjaan baru, misalnya, akan lebih baik untuk mempersiapkan wawancara. Rencanakan apa yang ingin Anda katakan dan pikirkan beberapa pertanyaan yang mungkin Anda tanyakan. Latih jawaban Anda dengan teman atau kolega dan dapatkan umpan balik mereka.

Ada banyak contoh perencanaan untuk wawancara. Mungkin Anda harus mengunjungi penata rambut sebelum pergi. Bagaimana Anda akan melakukan perjalanan ke wawancara dan berapa lama perjalanan akan berlangsung? Apa yang harus kamu kenakan? Kendalikan situasi yang tidak diketahui sebaik mungkin, memecah tugas menjadi sub-tugas yang lebih kecil dan merencanakan sebanyak yang Anda bisa.

Dalam beberapa situasi mungkin perlu juga memiliki rencana darurat – rencana cadangan jika rencana utama Anda gagal. Jika Anda telah merencanakan untuk melakukan perjalanan ke wawancara Anda dengan mobil tetapi pada pagi hari mobil tidak akan mulai bagaimana Anda sampai di sana? Mampu bereaksi dengan tenang terhadap hal yang tak terduga adalah tanda kepercayaan diri.

Belajar, Pengetahuan dan Pelatihan

Belajar dan meneliti dapat membantu kita merasa lebih percaya diri tentang kemampuan kita menangani situasi, peran, dan tugas.

Mengetahui apa yang diharapkan dan bagaimana dan mengapa hal-hal dilakukan akan menambah kesadaran Anda dan biasanya membuat Anda merasa lebih siap dan akhirnya lebih percaya diri.

Namun, belajar dan mendapatkan pengetahuan kadang-kadang dapat membuat kita merasa kurang percaya diri tentang kemampuan kita untuk melakukan peran dan tugas, dan ketika ini terjadi kita perlu menggabungkan pengetahuan kita dengan pengalaman. Dengan melakukan sesuatu, kami telah belajar banyak tentang kami menerapkan teori yang mengembangkan kepercayaan diri dan menambah pembelajaran dan pemahaman.

Calon orang tua pertama kali mungkin merasa gugup dan kurang percaya diri tentang memiliki bayi. Mereka cenderung membeli buku atau mengunjungi situs web yang dapat menawarkan saran dan menghilangkan beberapa misteri. Mereka juga cenderung berbicara dengan orang tua lain untuk mendapatkan pengetahuan dan pemahaman.

Di tempat kerja, pelatihan dapat diberikan bagi staf untuk mengajari mereka cara mengelola atau bekerja dengan sistem dan prosedur baru. Selama periode perubahan organisasi ini sangat penting karena banyak orang secara alami akan menolak perubahan. Namun, jika mereka yang terkena dampak perubahan diberi informasi dan pelatihan yang memadai maka resistensi semacam itu biasanya dapat diminimalkan karena staf merasa lebih siap dan karenanya lebih percaya diri dengan sistem baru.

Pikiran Positif
Pikiran positif bisa menjadi cara yang sangat ampuh untuk meningkatkan kepercayaan diri.

Jika Anda percaya bahwa Anda dapat mencapai sesuatu maka Anda cenderung bekerja keras untuk memastikan Anda melakukannya jika, bagaimanapun, Anda tidak percaya bahwa Anda dapat menyelesaikan tugas maka Anda lebih mungkin untuk mendekatinya dengan setengah hati dan oleh karena itu lebih kemungkinan gagal. Caranya adalah meyakinkan diri sendiri bahwa Anda dapat melakukan sesuatu – dengan bantuan, dukungan, kesiapan, dan pengetahuan yang tepat.

Optimisme adalah keyakinan yang mengarah pada pencapaian. Tidak ada yang bisa dilakukan tanpa harapan dan kepercayaan diri.

Ada banyak informasi tentang pemikiran positif baik online maupun cetak. Aturan dasar berpikir positif adalah untuk menyoroti kekuatan dan kesuksesan Anda dan belajar dari kelemahan dan kesalahan Anda. Ini jauh lebih mudah daripada kedengarannya, dan kita sering memikirkan hal-hal yang tidak kita sukai dari masa lalu kita – membuat mereka menjadi masalah yang lebih besar dari yang seharusnya. Pikiran negatif ini bisa sangat merusak kepercayaan diri dan kemampuan Anda untuk mencapai tujuan.

Coba rekondisi cara Anda berpikir tentang hidup Anda:

Ketahui kekuatan dan kelemahan Anda. Tulislah daftar hal-hal yang Anda kuasai dan hal-hal yang Anda tahu perlu ditingkatkan. Diskusikan daftar Anda dengan teman dan keluarga karena, mau tidak mau, mereka akan dapat menambahkan ke daftar. Rayakan dan kembangkan kekuatan Anda dan temukan cara untuk meningkatkan atau mengelola kelemahan Anda.

Kita semua membuat kesalahan. Jangan menganggap kesalahan Anda sebagai hal negatif melainkan sebagai kesempatan belajar.

Terima pujian dan puji diri sendiri. Ketika Anda menerima pujian dari orang lain, ucapkan terima kasih dan tanyakan lebih detail; apa sebenarnya yang mereka sukai? Kenali prestasi Anda sendiri dan rayakan dengan menghargai diri sendiri.

Gunakan kritik sebagai pengalaman belajar . Setiap orang melihat dunia secara berbeda, dari sudut pandang mereka sendiri, dan apa yang berhasil untuk satu orang mungkin tidak berlaku untuk orang lain. Kritik hanyalah pendapat orang lain. Bersikaplah asertif saat menerima kritik, jangan membalas dengan cara defensif atau biarkan kritik menurunkan harga diri Anda. Dengarkan kritik dan pastikan Anda memahami apa yang dikatakan sehingga Anda dapat menggunakan kritik sebagai cara untuk belajar dan meningkatkan.

Usahakan untuk tetap ceria dan memiliki pandangan hidup yang positif. Hanya mengeluh atau mengkritik bila perlu dan, ketika Anda melakukannya, lakukan dengan cara yang konstruktif. Berikan pujian kepada orang lain dan beri selamat atas keberhasilan mereka.

Keyakinan itu menular. Begitu juga kurangnya kepercayaan diri.

Umumnya orang tertarik pada orang yang percaya diri – kepercayaan adalah salah satu ciri utama karisma.

Pengalaman
Ketika kami berhasil menyelesaikan tugas dan tujuan, kepercayaan kami bahwa kami dapat menyelesaikan tugas yang sama dan serupa lagi meningkat.

Contoh sederhana dari ini adalah mengendarai mobil. Kebanyakan orang yang telah mengemudi untuk beberapa waktu melakukannya hampir secara otomatis – mereka tidak harus memikirkan tentang menjajakan yang mendorong atau bagaimana menangani persimpangan di jalan, mereka hanya melakukannya. Ini kontras dengan pengemudi pelajar yang mungkin akan merasa gugup dan harus berkonsentrasi keras. Pelajar kurang memiliki pengalaman dan karena itu percaya diri dalam kemampuan mereka untuk mengemudi.

Namun, mendapatkan pengalaman dan mengambil langkah pertama bisa sangat sulit. Seringkali pemikiran untuk memulai sesuatu yang baru lebih buruk daripada benar-benar melakukannya. Di sinilah persiapan, pembelajaran dan berpikir secara positif dapat membantu.

Hancurkan peran dan tugas menjadi beberapa tujuan kecil yang bisa dicapai. Jadikan masing-masing tujuan Anda sesuai dengan kriteria SMART. Yaitu untuk membuat tujuan spesifik, terukur, dapat dicapai, realistis dan berjangka waktu. Halaman kami Menetapkan Tujuan Pribadi menjelaskan ini secara lebih rinci.

Apa pun yang Anda lakukan, bertujuan untuk menjadi sebaik yang Anda bisa. Semakin baik Anda melakukan sesuatu, semakin Anda menjadi percaya diri.

Bersikaplah Asertif
Bersikap tegas berarti membela apa yang Anda yakini dan berpegang teguh pada prinsip Anda.

Bersikap tegas juga berarti bahwa Anda dapat mengubah pikiran Anda jika Anda percaya itu adalah hal yang benar untuk dilakukan, bukan karena Anda berada di bawah tekanan dari orang lain.

Ketegasan, kepercayaan diri dan harga diri semuanya sangat terkait erat – biasanya orang menjadi lebih asertif saat mereka mengembangkan kepercayaan diri mereka.

Lihat bagian Ketegasan dan halaman Teknik Ketegasan untuk informasi lebih lanjut.

Tetap tenang
Biasanya ada korelasi antara kepercayaan dan ketenangan.

Jika Anda merasa yakin tentang suatu tugas maka kemungkinan Anda akan merasa tenang untuk melakukannya. Ketika Anda merasa kurang percaya diri, Anda cenderung stres atau gugup.

Berusaha tetap tenang, bahkan ketika Anda sedang stres dan tertekan, akan cenderung membuat Anda merasa lebih percaya diri.

Untuk melakukan ini, penting untuk mempelajari cara bersantai. Pelajari setidaknya satu teknik relaksasi yang bekerja untuk Anda dan yang dapat Anda gunakan jika Anda merasa stres. Ini mungkin sesederhana mengambil napas dalam-dalam yang disengaja baik dalam maupun luar. Untuk lebih banyak ide, lihat halaman kami, Teknik Relaksasi .

Hindari Kesombongan
Arogansi merugikan hubungan interpersonal.

Saat kepercayaan diri Anda tumbuh dan Anda menjadi sukses, hindari perasaan atau bertindak lebih baik daripada orang lain. Ingat – tidak ada yang sempurna dan selalu ada yang bisa Anda pelajari. Rayakan kekuatan dan kesuksesan Anda, dan kenali kelemahan dan kegagalan Anda. Beri penghargaan pada orang lain atas pekerjaan mereka – gunakan pujian dan pujilah dengan tulus. Bersikap sopan dan sopan, tunjukkan minat pada apa yang dilakukan orang lain, ajukan pertanyaan, dan libatkan.

Akui kesalahan Anda dan bersiaplah untuk menertawakan diri sendiri!

Tinggalkan Balasan

Isikan data di bawah atau klik salah satu ikon untuk log in:

Logo WordPress.com

You are commenting using your WordPress.com account. Logout /  Ubah )

Foto Google

You are commenting using your Google account. Logout /  Ubah )

Gambar Twitter

You are commenting using your Twitter account. Logout /  Ubah )

Foto Facebook

You are commenting using your Facebook account. Logout /  Ubah )

Connecting to %s

%d blogger menyukai ini: